Kendinizi öfkeli veya kızgın hissediyorsanız, hemen yeşillik bir alana gidin. İngilizlerin yaptığı son çalışmaya göre, yeşiller içinde yapılan kısa bir yürüyüş kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor.
Araştırmada, kentsel ortamda yaşanan stresi ölçmek için kişileri EEG makinelerine bağlamışlar ve tüm gün boyunca kayıt etmişler. Yeşil alan ve parklarda kaydedilen beyin dalgası sessizken, trafik ve kalabalık alanlarda uyarıcı sinyaller alınmıştır.
Sürekli çalışan beyninizin yorgunluğunu atmanız ve onu da tıpkı telefonunuz gibi zaman zaman şarj etmeniz gerekir. 10 dakika boyunca açık havada ve yeşillik içinde yürümek, stresten uzaklaşmanızı, hormonların dengelenmesini ve beynin kendini dinç hissetmesini sağlar.
İşyerinde, özellikle sürekli klimalı ortamlarda çalışanlar için ideal olan, öğle tatilinde mutlaka dışarı çıkmaktır. Binayı terk edin ve en yakın parkta 10 dakika oturun. Yorgunluk, öfke ve depresyon belirtilerinden kurtulun.
0 yorum:
Yorum Gönder